Willkommen im Golden Gym!
Ganzheitliches Training
für Ihren Körper.
Ganzheitliches Training für Ihren Körper. Unsere speziell entwickelten Übungen steigern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, um Ihren Alltag zu erleichtern und das Verletzungsrisiko zu senken. Entdecken Sie Fitness auf einem neuen Level.
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die alltäglichen Bewegungen und Funktionen des Körpers zu verbessern, indem sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbezieht. Anstatt sich auf isolierte Muskeln zu konzentrieren, wie es bei einigen traditionellen Trainingsmethoden der Fall ist, konzentriert sich funktionelles Training darauf, Bewegungen zu simulieren, die im täglichen Leben oder in sportlichen Aktivitäten häufig vorkommen. Dadurch werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination in einer ganzheitlichen Weise entwickelt.
Beweglichkeit ⦁ Kraft ⦁ Gleichgewicht ⦁ Koordination ⦁ Ausdauer
Jede Lektion wird bei uns kreativ und passend zur Gruppe gestaltet. Darum werden unsere Trainingsstunden nach Level eingestuft. Erfreue dich an einer abwechslungsreichen Stunde, welche meistens 50 – 55 Minuten dauert.
Klassisches Rückentraining
Unsere Übungen werden sanft und kontrolliert ausgeführt. Wir stärken den Rücken-, Bauch- und die Rumpfmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule.
Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnung der Rückenmuskulatur. Übungen, die das Gleichgewicht fördern, um das Sturzrisiko zu minimieren. Betonung der korrekten Körperhaltung, sowohl während der Übungen als auch im Alltag.
Rückentraining mit Bauch, Beine, Po
Auch bei dieser Trainingseinheit werden die Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Das Bauch, Beine, Po-Training mit Rückentraining ist eine intensive, aber lohnende Erfahrung. Während du jede Übung ausführst, achtest du sorgfältig auf deine Atmung und deine Körperhaltung.
O2-Therapie
Innovative Sauerstoff-Therapie
IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie
Die Therapie stärkt die Mitochondrien (Kraftwerke unserer Zellen) und verbessert so die Zellfunktion.
Die Therapie kann helfen bei:
Chronische Erschöpfung, Burnout und Longcovid
Stress und Schlafstörung
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Atemwegserkrankungen
Immunsystemschwäche
Hormonsystemstörungen
Menopausenbeschwerden
Demenz, Alzheimer
Migräne
Hier anmelden für ein Schnuppertraining!
persönlich ⦁ individuell ⦁ abwechslungsreich
Kursorte:
JAYA-Space Baden-Dättwil
Physioflex Wettingen
Vitalhaus Wettingen
Diverse Sporthallen in Baden
Rückengymnastik
donnerstags in Baden-Dättwil
09.00h RÜCKENGYM 40+
12.15h HEALTHY BACK
17.20h WORKOUT
O2-Training
dienstags und mittwochs
Wettingen
Rückengymnastik
dienstags
09.00h Wettingen
Rückentraining 50+
Mittwoch & Donnerstag abends
Turn- und Sportvereine
Voll das Leben!
Unsere einzigartige Kombination aus Rückengymnastik, Yoga und Antara stärkt deinen Rücken und revitalisiert deinen Körper. In Verbindung mit O2-Therapie fördern wir deine Gesundheit und dies alles auf fröhliche und persönliche Weise.
Fühl dich jünger, beweglicher, gesünder und rundum wohl!
Starte noch heute und bring Dich in Bestform!
motiviert ⦁ fröhlich ⦁ begeisternd
Eine lebensfrohe Persönlichkeit mit einer Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit, vielfältigen Ausbildungen im Rückentraining und langjähriger Erfahrung als Rückentrainerin in einer Physiopraxis.
O2 - Schnuppertraining
30-40min / Kostenlos
In der Schnupper-Session erhalten Sie eine verständliche Einführung in die Funktionsweise der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT). Sie erleben eine individuelle, kostenfreie Probeanwendung und werden von erfahrenen Therapeut:innen persönlich beraten. Zudem haben Sie die Möglichkeit, alle Ihre Fragen zur Therapie und ihren gesundheitlichen Vorteilen zu stellen.