Willkommen im Golden Gym!
Ganzheitliches Training
für Ihren Körper.
Ganzheitliches Training für Ihren Körper. Unsere speziell entwickelten Übungen steigern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, um Ihren Alltag zu erleichtern und das Verletzungsrisiko zu senken. Entdecken Sie Fitness auf einem neuen Level.
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die alltäglichen Bewegungen und Funktionen des Körpers zu verbessern, indem sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbezieht. Anstatt sich auf isolierte Muskeln zu konzentrieren, wie es bei einigen traditionellen Trainingsmethoden der Fall ist, konzentriert sich funktionelles Training darauf, Bewegungen zu simulieren, die im täglichen Leben oder in sportlichen Aktivitäten häufig vorkommen. Dadurch werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination in einer ganzheitlichen Weise entwickelt.
Beweglichkeit ⦁ Kraft ⦁ Gleichgewicht ⦁ Koordination ⦁ Ausdauer
Jede Lektion wird bei uns kreativ und passend zur Gruppe gestaltet. Darum werden unsere Trainingsstunden nach Level eingestuft. Erfreue dich an einer abwechslungsreichen Stunde, welche meistens 50 – 55 Minuten dauert.
Rückentraining
Healthy Back
Fit 40+
Unsere Übungen werden sanft und kontrolliert ausgeführt. Wir stärken den Rücken-, Bauch- und die Rumpfmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule.
Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnung der Rückenmuskulatur. Übungen, die das Gleichgewicht fördern, um das Sturzrisiko zu minimieren. Betonung der korrekten Körperhaltung, sowohl während der Übungen als auch im Alltag.
Turn-Sportvereine
Unser Trainingsprogramm richtet sich speziell an Turn- und Sportvereine und wird individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Ob Konditionssteigerung, Beweglichkeit, Stabilität oder gezielte Dehnübungen – wir gestalten das Training vielseitig und effektiv.
Neben kraftorientierten Einheiten bieten wir auch spielerische Elemente und Entspannungsübungen an. So entsteht ein ausgewogenes Programm, das nicht nur die körperliche Fitness fördert, sondern auch den Teamgeist stärkt und Spass macht.
Antara®
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core- Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet.
Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.
persönlich ⦁ individuell ⦁ abwechslungsreich
Kursorte:
JAYA-Space Baden-Dättwil
hierYOGA Baden
Physioflex Wettingen
Vitalhaus Wettingen
Diverse Sporthallen in Baden
Rückengymnastik
Dienstag 09.00h in Wettingen
Antara®
Dienstag 10.30h in Baden
Mittwoch 17.30h in Wettingen
Rückentraining 50+
Dienstag, Mittwoch & Donnerstag
abends
Turn- und Sportvereine
Rückengymnastik
Donnerstag in Baden-Dättwil
12.15h HEALTHY BACK
17.20h WORKOUT
O2-Training
je nach freien Terminen
Voll das Leben!
Unsere einzigartige Kombination aus Rückengymnastik, Yoga und Antara stärkt deinen Rücken und revitalisiert deinen Körper. In Verbindung mit O2-Therapie fördern wir deine Gesundheit und dies alles auf fröhliche und persönliche Weise.
Fühl dich jünger, beweglicher, gesünder und rundum wohl!
Starte noch heute und bring Dich in Bestform!
motiviert ⦁ fröhlich ⦁ begeisternd
Eine lebensfrohe Persönlichkeit mit einer Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit, vielfältigen Ausbildungen im Rückentraining und langjähriger Erfahrung als Rückentrainerin in einer Physiopraxis.
Krankenkassenanerkennung
Karin Bajna - KKSwiss ist ein anerkannter Kursanbieter.
Bei entsprechender Zusatzversicherung können Sie Kostengutsprache
bei der Krankenkasse beantragen.
